Tensiunea arteriala ridicata si nivelurile mari de colesterol din sange sunt probleme cu care se confrunta foarte multe persoane si care pun sanatatea in pericol. Alimentatia este extrem de importanta la pacientii care se confrunta cu aceste probleme. Exista ingrediente extrem de simple, dar care au efecte miraculoase asupra organismului si au capacitatea de reduce tensiunea arteriala si de a scadea nivelurile de grasime din sange.

Este important sa asociezi aceste ingrediente in mod corespunzator si sa le consumi cat mai des pentru a-ti imbunatati starea de sanatate si pentru a-ti ajuta corpul sa depaseasca momentele critice. Consumand salata pe care ti-o prezentam mai jos vei reusi sa tii tensiunea si nivelul colesterolului sub control. Ingredientele din care este preparata sunt extrem de simple, sanatoase si racoritoare, transformand salata intr-un pranz ideal pentru zilele toride de vara.

Ingrediente:
– doi castraveti mari
– 2 catei de usturoi
– o lingura de otet de mere
– doua linguri de apa
– frunze de menta pentru decor

Mod de preparare:
Spala bine castravetii si curata-i de coaja. Taie-i fasii sau cubulete intr-un vas curat. Curata usturoiul, toaca-l marunt si adauga-l peste castraveti. Adauga apoi apa, otetul si frunzele de menta bine spalate. Consuma salata cat mai proaspata, nu o lasa sa stea prea mult in frigider. In acest mod te vei bucura de toti nutrientii pe care ti-i ofera.

Castrevetele este o sursa grozava de potasiu, magneziu si fibre, elemente esentiale pentru persoanele care au probleme cu inima. In plus, contine o cantitate mare de apa, ceea ce il transforma in ingredientul ideal pentru cei care vor sa piarda in greutate.

Usturoiul este un antibiotic natural care contribuie la reglarea tensiunii si imbunatateste functiile sistemului imunitar. Consumul regulat de usturoi previne arteroscleroza, infarctul, cresterea nivelului de colesterol si aparitia bolilor de inima.